O plano para amanhã é apenas meditar e conversar um pouco. Além dos 30 minutos iniciais vamos fazer meditação a andar e também metta bhavana. Podem ver aqui um pequeno texto sobre este tipo de prática: http://pt.wildmind.org/metta
O plano é então
- Meditação sentada: 30 minutos
- Meditação a andar
- Meditação guiada metta bhavana
- Conversa/partilha
Abraços e bom resto de domingo
Luís