Meditação: segunda-feira dia 29 de Julho, das 21:00 às 22:30

Olá amigos

Temos hoje a última reunião de meditação antes das férias e a proposta é apenas meditar e conversar um pouco, com o programa do costume:
  • Meditação sentada
  • Meditação a andar
  • Metta bhavana
  • Conversa/partilha
Abraços e até logo

Luís

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à(s)

Meditação: segunda-feira dia 22 de Julho, das 21:00 às 22:30

Bom dia amigos

Vou moderar a reunião de hoje e a proposta é continuarmos em torno da importância de manter uma atitude positiva, com um texto que nos encoraja a termos confiança em nós mesmos. 

O texto, com o título "O Buda é você mesmo", pode ser encontrado aqui: http://www.viverconsciente.com/textos/o_buda_voce_mesmo.htm

O programa:
  • Meditação sentada: 30 minutos
  • Leitura do texto
  • Reflexão conjunta sobre o texto
  • Conversa/patilha

Abraços

Luís

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à(s)

Meditação: segunda-feira dia 15 de Julho, das 21:00 às 22:30

Bom dia amigos

A reunião de hoje à noite vai ser moderada pelo Norberto, e vamos usar extractos do livro "Dhammapada Reflexões" de Ajahn Munindo. Fica o primeiro verso de abertura do livro:

Ao ouvir o ensinamento,
o coração do sábio
fica sereno como um lago,
límpido, calmo e profundo.

O programa é então:

  • Meditação sentada: 30 minutos
  • Leitura
  • Reflexões conjunta sobre o tema da leitura
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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à(s)

Meditação: segunda-feira dia 8 de Julho, das 21:00 às 22:30

Olá amigos

O António vai moderar a próxima reunião. O tema de reflexão vai ser "a importância de viver pela positiva e de gerir as emoções". Vamos usar extractos do livro "30 ideias para viver melhor" de Cristina Azedo.

Fica uma frase do livro: “Olhar a vida pela positiva não é somente o segredo de uma alma pacificada, é também uma bênção para a saúde. Deite cá para fora o seu melhor sorriso e sentirá os resultados.”

Vamos também continuar a usar o equipamento de biofeedback emwave2 do instituto Heartmath.

O programa é então:

  • Meditação sentada: 30 minutos 
  • Leitura do texto 
  •  Reflexão em torno do tema 
  • Conversa/partilha 
Bom fim de semana

Abraços

Luís
à(s)

Meditação: segunda-feira dia 1 de Julho das 21:00 às 22:30


O tema da reunião foi o biofeedback na meditação. Utilizámos o equipamento emwave2, do instituto Heartmath (http://www.heartmath.org/) para analisar a variabilidade do ritmo cardíaco de cada elemento do grupo durante a prática.

Programa:

  • Meditação com biofeedback
  • Análise dos gráficos no computador
  • Conversa/partilha



à(s)