Boa tarde
A reunião de hoje vai ser moderada pela Isabel que propõe lermos/ouvirmos duas técnicas para lidar com a atenção vigilante / mindfulness:
- RAINDROP - de Michele McDonald;
- Uma técnica de Buda, explicada no livro "O caminho do meio", de Bhikkhu Bodhi.
- Meditação em silêncio: 30 minutos
- Leitura
- Reflexão conjunta sobre as perspetivas apresentadas
- Conversa/partilha