Meditação: MBSR semana 7 - Cultivando o altruísmo, Matthieu Ricard

Boa tarde

Hoje temos o tema do altruísmo e a prática da meditação Lovingkindness.

O programa é então:
  • Meditação de 30 minutos com Lovingkindness no início. 
  • Palestra do Matthieu Ricard
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Até logo.

Abraços

Luís

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Meditação: semana 6 do MBSR - a arte sagrada de ouvir

Boa tarde

A proposta para amanhã é usar um dos vídeos da semana 6 do MBSR, sobre minfulness e comunicação, e reflectir em conjunto sobre o assunto. 

O programa do costume:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo: A arte sagrada de ouvir por Tara Brach
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Meditação: semana 5 do MBSR - lidar com emoções/sensações dificeis

Boa noite

Na reunião de amanhã vamos usar alguns dos vídeos sugeridos para a quinta semana do MBSR e o programa é o seguinte:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeos
  • Reflexão sobre o tema 
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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Meditação: quarta semana do MBSR - stress: responder vs reagir

Boa tarde

Na reunião de amanhã começamos a quarta semana do programa MBSR e vamos usar um dos vídeos propostos para a semana para iniciar a reflexão.

Programa:
Abraços

Luís

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Meditação: terceira semana do MBSR - introdução ao mindful yoga

Bom dia

Vamos hoje na reunião usar o material da terceira semana do curso MBSR e começar com o mindful yoga. 

O programa é
Abraços

Luís


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