Blog do grupo de meditação e estudo do Dharma de Aveiro

Blog do grupo de meditação e estudo do Dharma de Aveiro

Grupo aberto a qualquer pessoa com interesse em meditação ou Budismo.

Reuniões semanais às segundas-feiras das 21:15 às 22:45 no espaço de Yoga Sita & Rama, em Aveiro (ver Endereços).

As reuniões consistem numa sessão de meditação em silêncio (são dadas breves indicações quando aparece alguém sem experiência), seguida de estudo de material sobre meditação ou Budismo (textos, audio, vídeo ou apresentações de membros), reflexão conjunta sobre o material usado e conversa/partilha final.

Estudamos principalmente Budismo Theravada, mas não estamos ligados a nenhum mestre ou tradição religiosa. Procuramos focar no estudo e práticas do Budismo que podem servir a qualquer pessoa, independentemente da sua religião ou crenças.

O grupo reúne semanalmente desde Fevereiro de 2009, tendo começado por reunir no CUFC (Centro Universitário Fé e Cultura), na Universidade de Aveiro e depois no espaço Sita & Rama.

Meditação: Fé e razão podem caminhar juntas? - Luís Mauro Sá

Boa tarde

A proposta para hoje é refletir sobre razão e fé, e a importância de conciliar as duas dimensões. Para isso vamos começar por ver este vídeo: 


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís
 
à(s)

Meditação: o paradoxo da escolha, Barry Schwartz

Bom dia

A reunião de hoje vai ser moderada pelo António que propõe esta palestra, em que Barry Schwartz fala sobre a liberdade de escolha, e em como paradoxalmente nos pode tornar menos livres, paralisar e tornar infelizes. 


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

à(s)

Meditação: não estamos à mercê das nossas emoções - é o nosso cérebro que as cria, Lisa Barrett

Bom dia 

A reunião de hoje vai ser moderada pelo Nuno que propõe vermos este vídeo e refletir em conjunto sobre o assunto:


Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

à(s)

Meditação: Epistemicídio - Há conhecimento superior e inferior?


Boa tarde!

A proposta para hoje é vermos este vídeo, da Casa do Saber, em que a Caroline Feitas fala sobre magia, religião e ciência, e reflectir sobre tema:


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

à(s)

Meditação: lidar com pessoas muito irritadas, Luiz Hanns

Boa tarde

A proposta para hoje é este vídeo, com sugestões para lidar com pessoas que se irritam muito facilmente: 


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

à(s)

Meditação: a mentira que a nossa sociedade nos dias acerca do que é importante - e uma forma melhor de viver, David Brooks

Boa tarde

A reunião de hoje vai ser moderada pelo António que nos propõe refletir sobre o que é importante neste vida, com base nesta palestra TED:


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

à(s)

Meditação: Educação e equilíbrio emocional segundo a neuro-ciência, Claudia Feitosa-Santana

Bom dia

A reunião de hoje vai ser moderada pela Patrícia que sugere vermos este pequeno vídeo e refletir sobre o assunto:


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre a perspetiva apresentada
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

à(s)

Meditação: 10 formas para ter uma melhor conversa, Celeste Headlee

Bom dia

A reunião de hoje vai ser moderada pelo Nuno, que sugere vermos a seguinte palestra TED (com legendas em português) sobre o modo como conversamos, e a importância da honestidade, de sermos breves, claros, e capazes de escutar:


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís
 
à(s)

Meditação: porque é que em alguns de nós não existe um verdadeiro "chamamento"

Bom dia

Por vezes parece existir uma pressão para sermos muito bons em algo, sermos "especialistas" em alguma coisa ou seguirmos UM caminho. A proposta para hoje é refletir sobre este assunto com a ajuda desde pequeno vídeo:


Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

à(s)

Meditação: Episódio "Mindfulness" da mini-série Mind do Netflix

A reunião do dia 23 de setembro foi coordenada pelo Marcelo e foi utilizado o episódio "Mindfulness", da mini-série Mind do Netflix, para iniciar a reflexão sobre o tema.

Programa:

  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha



à(s)

Meditação: Existe "ego" no Budismo? pela monja Coen


A reunião do dia 16 de setembro foi coordenada pela Sílvia e foi usado o seguinte vídeo:

https://youtu.be/MI4b9hINtX4

O programa do costume:

  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha


à(s)

Meditação: O eu contra si mesmo por Maria Homem

Boa noite

A reunião de amanhã vai ser moderada pela Isabel que propõe dar continuidade ao tema da semana passada, com o video da Maria Homem, "O eu contra si mesmo": 


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--
à(s)

Meditação: A invenção do eu, Andrei Martins

Boa noite!

Depois desta pausa de agosto vão recomeçar as reuniões de meditação no Sitarama, como de costume às segundas das 21:15 às 22:45. 

A proposta para amanhã é "A invenção do eu", do ponto de vista de Blaise Pascal, e vamos ver um pequeno vídeo em que Andrei Martins fala sobre este assunto: https://youtu.be/pMmv2fhyV2w

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


--
à(s)

Meditação: body scan

Boa tarde

A reunião de hoje vai ser moderada pela Sílvia e mantemos o tema e programa da reunião anterior. 

Programa
  • Body scan
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


--
à(s)

Meditação: body scan

Boa tarde

A proposta para a reunião de hoje é fazermos um body scan guiado pelo professor de budismo, escocês, Bodhipaksa, e depois conversar um pouco sobre esta prática.

Programa
  • Body scan
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís
 

--
à(s)

Meditação: Buda Amida e Budismo Terra Pura

Bom dia 

Ontem conheci o Mauro Nakamura ([1]), professor de Budismo Terra e Pura, e hoje li o livro "Porque vivemos" ([2]). Pareceu-me interessante conversarmos um pouco sobre esta escola de Budismo, que enfatiza a devoção ao Buda Amida. 

Para isso proponho vermos partes dos vídeos seguintes:



Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Videos
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

[1] Mauro Nakumara
à(s)

Meditação: duas técnicas para lidar com a atenção vigilante / mindfulness

Boa tarde

A reunião de hoje vai ser moderada pela Isabel que propõe lermos/ouvirmos duas técnicas para lidar com a atenção vigilante / mindfulness:
  • RAINDROP - de Michele McDonald;
  • Uma técnica de Buda, explicada no livro "O caminho do meio", de Bhikkhu Bodhi.
Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Leitura 
  • Reflexão conjunta sobre as perspetivas apresentadas
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--
à(s)

Meditação: A arte da meditação, Matthieu Ricard

Bom dia

A proposta de tema para hoje é a própria meditação. Vamos usar alguns extratos do livro "A arte da meditação" de Matthieu Ricard:


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Leitura do texto 
  • Reflexão sobre a perspetiva apresentada
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--
à(s)

Meditação: porque é que o respeito pelos colegas de trabalho é bom para o negócio, Christine Porath

Boa tarde

A reunião de hoje é moderada pelo António que sugere como tema a atitude no trabalho, com esta palestra (legendas em português):

https://www.ted.com/talks/christine_porath_why_being_nice_to_your_coworkers_is_good_for_business 

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--
à(s)

Meditação: O que realmente importa no fim da vida, BJ Miller

Boa dia

O tema para hoje é este: o que realmente interessa quando não há já muito tempo para viver. Vamos começar por ver esta palestra inspiradora:


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís
 
--
à(s)

Meditação: Os três tipos de preguiça por Pema Chodron

Bom dia 

A reunião de hoje vai ser moderada pela Isabel que propõe como tema a preguiça com a leitura do texto  "Os três tipos de preguiça", do livro "Os lugares que nos assustam", de Pema Chodron.

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Leitura do texto
  • Reflexão conjunta sobre o tema apresentado
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís
  
--
à(s)

Meditação: Como superar o auto-julgamento, por Eckhart Tolle

Bom dia 

A reunião de hoje vai ser moderada pelo Luís Nunes que propõe como tema o auto-julgamento com este vídeo:


Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


--
à(s)

Meditação: Em que acreditar num mundo pós-verdade, Alex Edmans

Bom dia

A reunião de hoje vai ser moderada pelo António com o interessante e relevante tema nos dias de hoje: em que acreditar e como decidir o que é verdade? Para isso sugere esta (na minha opinião brilhante) palestra:


Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--
à(s)

Meditação: os 4 constituintes do bem estar por Richard Davidson

Boa tarde

A reunião de hoje é moderada pela Patrícia que nos propõe como tema o bem estar, como competência que se pode praticar e desenvolver, com este vídeo:


Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha

Abraços e até já

Luís


--
à(s)

Meditação: comunicação não violenta, resumo

Bom dia

Depois do silêncio da semana passada, a proposta para hoje é a comunicação, em particular a comunicação não violenta do Marshall Rosenberg, assunto que já abordámos em outras reuniões. 

Vamos começar com este video que, com a ajuda de desenhos, faz um bom resumo do tema:


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--
à(s)

Meditação: O poder do silêncio

Boa tarde

O tema para hoje é "O poder do silêncio" com este vídeo sugerido pelo Nuno Santos: 


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--
à(s)

Meditação: O sentido da vida, Lama Michel

Bom dia 

A proposta para a reflexão de hoje é "o sentido da vida". O que estamos aqui a fazer e no que vale realmente a pena aplicarmos a nossa energia? 

Para isso vamos começar por compreender a perspetiva apresentada por um monge Budista, o Lama Michel, com esta palestra:


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre  tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


--
à(s)

Meditação: O livre arbítrio

Bom dia 

A reunião de hoje vai ser moderada pelo Francisco que propõe como tema o livre arbítrio e vermos estes dois pequenos vídeos:


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeos
  • Reflexão sobre o tema 
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


PS. Registo de atividades do grupo em http://aveiromeditacao.blogspot.com/

-- 
à(s)

Meditação: "O que a gente sente quando morre?", Thich Nhat Hanh

Bom dia

A reunião de hoje vai ser moderada pelo Luís Nunes, que propõe o vídeo "O que a gente sente quando morre?", em que Thich Nhat Hanh fala sobre o tema. 


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--
à(s)

Meditação: "O que é o Yoga?" por Leandro Castello Branco

Bom dia

A proposta para hoje é a questão "O que é o yoga?" e as quatro metas da vida segundo os Vedas. Vamos ver este vídeo em que Leandro Castello Branco fala sobre o assunto:


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


--
à(s)

Meditação: Controle e sofrimento nas relações, Márcia Baja

Boa tarde

O tema proposto para hoje é o controle e liberdade nos relacionamentos. Para iniciar a conversa proponho este pequeno vídeo em que a Márcia Baja fala sofre o assunto:


Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


--
à(s)

Meditação: "Perfectibilidade do Caráter" - Leandro Karnal

Bom dia

A reunião de hoje vai ser moderada pelo António que propõe vermos este vídeo, em que Leandro Karnal fala sobre a importância da ética e de melhorar o caráter:


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--
à(s)

Meditação: intuição, razão e obstáculos

Bom dia 

A reunião de hoje vai ser moderada pelo Nuno que nos propõe dois pequenos vídeos da monja Coen, um deles sobre a intuição e a razão e outro sobre os obstáculos, e depois trocarmos impressões sobre estes assuntos.

Os vídeos:


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeos
  • Reflexão sobre os temas
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--
à(s)

Meditação: Como lidar com as indecisões pela Monja Coen

Bom dia 

A reunião de hoje vai ser moderada pelo Francisco, que propõe como tema a dificuldade em tomar decisões, e começar por ver este pequeno video da nossa conhecida Monja Coen:


Sugere ainda este vídeo, do Eckhart Tolle, em inglês, para vermos posteriormente:


Até logo, abraços

Luís


--
à(s)

Meditação: "abandone suas conclusões" por Sadhguru

Boa noite

A reunião de amanhã vai ser moderada pela Eliza e a proposta é este vídeo do Sadhguru que nos propõe abandonar todas as nossas conclusões:


Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema apresentado
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


--
à(s)

Meditação: Inteligência emocional - Por Daniel Goleman

Boa tarde

A reunião de hoje vai ser moderada pelo António que propõe como tema a inteligência emocional, com este vídeo:


O conceito de Inteligência Emocional foi definido academicamente pela primeira vez em 1990, pelos por Peter Salovey e John D. Mayer, a partir do artigo "Emotional Intelligence", publicado na revista Imagination, Cognition and Personality (Imaginação, Cognição e Personalidade; https://journals.sagepub.com/doi/10.2190/DUGG-P24E-52WK-6CDG).

Nesse artigo, a Inteligência Emocional é definida como "subconjunto da inteligência social que envolve a capacidade de monitorizar as próprias emoções e a dos outros, e usar essa informação para guiar o pensamento e ações".

Daniel Goleman, considerado o pai da Inteligência Emocional, foi responsável por popularizar o conceito com o livro Inteligência Emocional, publicado em 1995.

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--
à(s)

Meditação: sentados, a andar e metta bhavana

Bom dia

A proposta para hoje é fazermos meditação a andar e metta bhavana, uma prática que não fazemos há já algum tempo.

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Meditação a andar
  • Metta bhavana
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--
à(s)

Meditação: Depressão por Jeff Foster

Bom dia 

A proposta para hoje é, como falámos na reunião anterior, continuar com o Jeff Foster, desta vez com um vídeo em que ele sugere um modo de encarar a depressão, que funcionou com ele próprio quando esteve deprimido:


O programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


--
à(s)

Meditação: o mito de "deixar ir", por Jeff Foster

Bom dia 

A proposta para hoje é, de certa forma, aprofundar o tema "aceitação" da reunião anterior com este pequeno vídeo, em que Jeff Foster, um autor de vários livros relacionados com não dualidade e Advaita Vedanta, fala sobre o mito de "deixar ir":

https://youtu.be/Kmeia-XVJQU

Programa:
  • Meditação em silêncio
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--
à(s)

Meditação: Aceitação por Tsering Paldron

Bom dia

Para começar bem o ano vamos ter hoje como tema a aceitação. Vamos usar este vídeo em que a Tsering fala sobre a aceitação, o ego e a meditação de um modo que me parece brilhante:


Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--
à(s)
Subscrever: Mensagens (Atom)