Meditação suspensa em julho e agosto

Boa tarde

Vamos suspender as reuniões de meditação nos meses de julho e agosto e voltamos em setembro.

Abraços!

Luís

Meditação: Walking meditation por Yuttadhammo Bhikkhu

Boa tarde

A proposta para hoje é aplicar a técnica de meditação a andar sugerida neste vídeo pelo nosso já conhecido Yuttadhammo Bhikkhu e depois conversar sobre a meditação a andar:

https://youtu.be/_IFvablc6EI  

Programa

• Meditação sentados: 15 minutos
• Meditação a andar: 15 minutos
• Reflexão sobre o tema
• Conversa/partilha

O ponto de encontro é o Rossio, perto do Sitarama, às 18h00.

Abraços

Luís

Meditação: Como Parar o Tagarelar da Mente? por Sadhguru

Bom dia 

A reunião de hoje é moderada pelo Nuno que propõe ver antes este vídeo:

https://www.youtube.com/watch?v=5gjMf0zeF3I 

Vamos reunir às 18h00 em frente ao Sitarama e depois vamos meditar ao ar livre na relva ali perto no Rossio. 

Programa:

• Meditação sentados: 15 minutos
• Meditação a andar: 15 minutos
• Reflexão conjunta sobre o tema
• Conversa/partilha

Abraços

Luís

  

Meditação: a importância da angustia

Boa tarde

O tema sugerido para hoje é a importância da angústia e o papel da anestesia. Sugiro ver antes este pequeno vídeo:

https://youtu.be/15iK1WK48sc

A reunião por zoom às 21h15:

 Entrar na reunião Zoom

https://videoconf-colibri.zoom.us/j/98686768771

ID da reunião: 986 8676 8771

Abraços

Luís

Meditação no Café Convívio

Boa tarde

O moderador de hoje é o Nuno e vamos reunir às 21h00 no Café Convívio para jantar e reflexão conjunta sobre o tema. O tema é a autoconsciência e cada um pode ver o vídeo sugerido e meditar um pouco antes do jantar:

https://www.youtube.com/watch?v=tGdsOXZpyWE 

Abraços

Luís

 

Meditação: "A morte é um dia que vale a pena viver", por Ana Claudia Quintana Arantes

Bom dia

A reunião de hoje é moderada pela Silvia, que propõe vermos esta palestra e conversar sobre a morte e os cuidados paliativos: https://youtu.be/ep354ZXKBEs

Programa:

• Meditação em silêncio: 30 minutos
• Reflexão sobre tema 
• Conversa/partilha

O link para a reunião, hoje às 21h15: https://videoconf-colibri.zoom.us/j/94214564883

Abraços

Luís 

Meditação: depressão, por Marshall Rosenberg

Boa tarde

A proposta para hoje é manter a onda de negatividade e sentimentos negativos da semana passada e passar à depressão profunda, mantendo também o Rosenberg, mas desta vez o Marshall. 

Agora a sério, proponho manter o tema de encarar o que existe, em vez de fugir para distrações. Este pequeno audio do Marshall Rosenberg, é um convite para olhar para a depressão e desânimo, o que é natural surgir no meio da pandemia, sob a perspetiva da Comunicação não Violenta, que me parece muito interessante:

https://youtu.be/fmHVrkdzr8A

Link para a reunião às 21h15: https://videoconf-colibri.zoom.us/j/98977169981

Abraços

Luís

 

Meditação: The Gifted Wisdom of Unpleasant Feelings, Dr Joan Rosenberg

Bom dia 

A reunião a de hoje é moderada pelo Nuno que propõe reflectirmos sobre a sabedoria que pode existir nos sentimentos desagradáveis, começando com esta palestra TED:

https://youtu.be/EKy19WzkPxE

Programa:

• Meditação em silêncio: 30 minutos
• Reflexão sobre o tema
• Conversa/partilha

Local da reunião: https://videoconf-colibri.zoom.us/j/94955494901

Abraços

Luís

Meditação: "É preciso pensar objetivamente naquilo que você quer", Leandro Karnal

Bom dia

A reunião de hoje vai ser moderada pela Sílvia que sugere vermos este vídeo e refletir depois sobre este assunto:

É preciso pensar objetivamente naquilo que você quer ● Leandro Karnal

Programa

• Meditação em silêncio: 30 minutos
• Vídeo
• Reflexão sobre o tema
• Conversa/partilha

Local da reunião: https://videoconf-colibri.zoom.us/j/99572283185

Abraços

Luís

Meditação: isolamento e vícios

Boa tarde

Proponho ver este vídeo antes e amanhã às 21h15 meditar em conjunto e conversar sobre este assunto.

https://www.ted.com/talks/rachel_wurzman_how_isolation_fuels_opioid_addiction#t-1097910

Parece-me interessante por duas razões. Primeiro porque o isolamento é algo valorizado na meditação e algumas pessoas admiram quem fica muito tempo sozinho em cavernas, por exemplo. Por outro lado nesta altura com muitas pessoas a trabalhar em casa pode existir um isolamento com as consequências referidas nesta palestra. 

Aqui está o link. Se terminar aos 40 minutos envio outro por e-mail. 

https://videoconf-colibri.zoom.us/j/95565512654

Abraços

Luís

Fwd: Meditar em Casa

Bom dia 

Proponho hoje meditar em casa e depois conversar um pouco com base neste pequeno texto que encaminho. 

Às 21h15 aqui: https://videoconf-colibri.zoom.us/j/97912612417?pwd=QmdjbndMNHh2SzE3UGF4ZlVwN0V5Zz09

Até logo

Luís

---------- Forwarded message ---------
From: Centro Budista do Porto <centrobudistadoporto@gmail.com>
Date: Mon, Apr 13, 2020 at 8:29 AM
Subject: Meditar em Casa
To: <luisdescalco@gmail.com>

despertar a mente | abrir o coração

O que é a Meditação?   Conta-se que uma vez perguntaram a Michelangelo como é que ele faria a escultura de um elefante. Ele respondeu que pegaria numa grande peça de pedra e retiraria dela tudo o que não fosse elefante. Pode-se descrever a prática da meditação como um processo muito semelhante. Não se trata de nos tornarmos algo de diferente, uma espécie de eu melhorado, mas de ir largando o que não é essencial, ir largando as distrações, preocupações, expectativas, padrões reativos e passivos que fomos acumulando e que vamos descobrindo que já não nos servem.   Uma forma de classificar as diferentes práticas de meditação implica uma subdivisão entre dois tipos de práticas: práticas de atenção focada e práticas de atenção aberta. Nas práticas de atenção focada, escolhemos um objeto específico sobre o qual a nossa atenção repousa, e o treino requer que sempre que notemos que a atenção se afasta desse objeto, de forma firme mas gentil, simplesmente trazemos a atenção de volta. Nas práticas de atenção aberta, permitimos que a nossa atenção simplesmente repouse sobre a própria mente, enquanto vamos notando os eventos mentais que se vão sucedendo na nossa experiência. Esta prática pressupõe um certo grau de calma mental, por isso a necessidade para a maior parte das pessoas de começar por práticas de atenção focada.   Exemplificando, ao seguir a instrução "Notar a respiração, seguindo cada inspiração e cada expiração" estará a praticar atenção focada. Ao seguir a instrução "Sentar e simplesmente observar o que quer que surja no espaço da mente" estará a cultivar atenção aberta. São práticas diferentes, com objetivos diferentes, mas as qualidades cultivadas em ambas as práticas são importantes. Não chega ler sobre meditação, pois a meditação é uma experiência e um caminho. Ninguém o pode fazer por si. Mas podemos encontrar companheiros e ferramentas que nos ajudam no caminho. Ajuda praticar em grupo. Por isso mantemos práticas semanais online. Se precisar de um apoio mais personalizado, pode marcar uma ou mais sessões com um dos nossos instrutores. Pode usar apps ou escutar instruções gravadas. Ou pode fazer um curso. Para um caminho de transformação, não interessa por onde se começa... mas sim dar um passo, e outro... Próximos eventos Ao integrar várias competências, como autorregulação e autocompaixão, mas também compaixão e envolvimento com sistemas complexos, o Treino em Integridade Compassiva visa o cultivar de uma Integridade Compassiva: a habilidade de viver de acordo com os seus valores próprios, a partir do reconhecimento de uma humanidade comum e de uma orientação fundamental para a gentileza e a reciprocidade. Viver de acordo com os seus próprios valores implica também uma investigação e um autoquestionamento, pois nem todos os valores promovem o bem-estar pessoal e social. Para essa investigação, usamos senso comum, a experiência pessoal e ciência. Saiba mais>>>>> o encontro da tradição budista e da ciência ocidental A prática da meditação permite-nos ir ao encontro do que realmente somos – o que somos para além dos nossos hábitos e da nossa história.  E embora nos possa trazer bem-estar, não é uma simples técnica de autoajuda – é um caminho de autenticidade, de autoaceitação, de descoberta de nós e dos outros – e fundamentalmente um caminho de libertação. Saiba mais>>>> Esta Sessão de Mindfulness e Autocompaixão para Cuidadores assenta em abordagens baseadas em mindfulness e autocompaixão, visa promover estratégias para melhor lidar com os níveis elevados de stress e ansiedade decorrentes do período conturbado que vivemos e estratégias de autocuidado, que nos fortalecem em momentos difíceis. Saiba mais >>> Centro Budista do Porto Rua S. João Bosco, 349 4100-159 Porto centrobudistadoporto@gmail.com

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Meditação: Consciência - a fronteira final, por Dada Gunamuktananda

Boa tarde

A reunião de hoje vai ser moderada pelo Nuno que propõe como tema a Consciência e vermos este vídeo:

https://youtu.be/lo0X2ZdElQ4

Proponho cada um ver o vídeo antes da reunião e depois meditamos em conjunto e a seguir conversamos sobre o tema. 

Iniciamos a sessão de Zoom às 21h15 e se cair ao fim de 40 minutos volto a enviar e-mail com a nova sessão: 

Entrar na reunião Zoom https://videoconf-colibri.zoom.us/j/546870113 ID da reunião: 546 870 113  

Programa

• Meditação em silêncio: 30 minutos
• Reflexão conjunta sobre o tema
• Conversa/partilha

Abraços

Luís

Re: Meditação hoje às 21h15

Aqui vai o link correto, ignore o anterior:

Entrar na reunião Zoom https://videoconf-colibri.zoom.us/j/729183483 ID da reunião: 729 183 483 

 

On Wed, Mar 25, 2020 at 2:28 PM Luis Descalco <luisdescalco@gmail.com> wrote:

Boa tarde

Como proposto na reunião anterior vamos hoje às 21h15 fazer uma sessão de meditação em conjunto de 30 minutos. Todos são bem-vindos!

Entrar na reunião Zoom
https://videoconf-colibri.zoom.us/j/161577033

ID da reunião: 161 577 033 

Até logo

Luís

 

Meditação hoje às 21h15

Boa tarde

Como proposto na reunião anterior vamos hoje às 21h15 fazer uma sessão de meditação em conjunto de 30 minutos. Todos são bem-vindos!

Entrar na reunião Zoom
https://videoconf-colibri.zoom.us/j/161577033

ID da reunião: 161 577 033 

Até logo

Luís

 

Meditação: Covid e retiro em casa

Bom dia

Os efeitos negativos do covid-19 já todos conhecemos. A proposta para hoje é conversarmos sobre o Covid-19 mas focando nos efeitos positivos no presente e possíveis no futuro. 

Para isso proponho que cada um veja este vídeo: https://youtu.be/bEIvwCCMsEY

Fazemos reunião por videoconferência às 21h00 e meditamos antes, entre as 20h30 e as 21h00. 

Para ligar às 21h00 é só usar clicar no link uns minutos antes da hora para dar tempo de instalar (ou o ID para quem já tem o Zoom instalado). 

Entrar na reunião Zoom https://videoconf-colibri.zoom.us/j/289673732 ID da reunião: 289 673 732  

Abraços

Luís

Meditação: a solidão e nossa ânsia por uma comunidade

Boa noite

A sugestão de tema para amanhã é a falta que nos faz a vida em comunidade. A necessidade que temos de uma tribo e o peso excessivo que colocamos nos relacionamentos amorosos, acreditando que uma única pessoa pode ser tudo.

Para iniciar a reflexão vamos usar este vídeo do canal The School of Live que, embora esteja em inglês, penso que se entende bem com as legendas:

Loneliness and Our Craving for Community

Programa:

• Meditação em silêncio: 30 minutos
• Vídeo
• Reflexão sobre o tema
• Conversa/partilha

Abraços

Luís

Meditação: Relacionamentos - como escolher as pessoas certas

Bom dia 

Hoje vai ser o António o moderador e propõe como tema os relacionamentos, como escolher as pessoas certas e como identificar as pessoas tóxicas, com estes dois pequenos vídeos da Cris Carvalho:

RELACIONAMENTOS - Como escolher as PESSOAS CERTAS

Como identificar PESSOAS TÓXICAS - os 6 tipos mais comuns

Programa:

• Meditação em silêncio: 30 minutos
• Vídeo
• Reflexão conjunta sobre o tema
• Conversa/partilha

Abraços

Luís

Meditação: como motivar as pessoas a fazerem o bem aos outros, Erez Yoeli

Bom dia

A sugestão para hoje é vermos uma pequena palestra do Erez Yoeli, que faz investigação sobre altruísmo e sua promoção, e refletir sobre este assunto. 

Programa:

• Meditação em silêncio: 30 minuots
• Vídeo
• Reflexão conjunta sobre o tema
• Conversa/partilha

Abraços

Luís

Meditação: neurociência e comunicação não violenta

Bom dia

Hoje vai moderar o Nuno, que sugere voltarmos ao importante tema da comunicação não violenta de Marshall Rosenberg, com este vídeo:

NEUROCIÊNCIA E COMUNICAÇÃO NÃO-VIOLENTA | Diálogo com Flavia Feitosa e Claudia Feitosa

Programa:

• Meditação em silêncio: 30 minutos
• Vídeo
• Reflexão sobre o tema
• Conversa/partilha

Abraços

Luís

Meditação: saber que não se sabe

Bom dia!

Recomeçam as reuniões de meditação, no Sita & Rama das 21h15 às 22h45, e a proposta para a reunião de hoje é refletir sobre a importância do inquérito e investigação. Para isso vamos começar por ver este vídeo:

SEI QUE NADA SEI: A INVESTIGAÇÃO DE SÓCRATES | Mauricio Marsola

Programa:

• Meditação em silêncio: 30 minutos
• Vídeo
• Reflexão conjunta sobre o tema 
• Conversa/partilha

Abraços

Luís

Meditação: suspensão temporária

Bom dia

Este mês não vamos ter as reuniões de meditação às segundas no Sita & Rama. Voltamos em fevereiro.

Um bom ano!

Luís