Blog do grupo de meditação e estudo do Dharma de Aveiro

Blog do grupo de meditação e estudo do Dharma de Aveiro


Reuniões semanais às segundas-feiras das 21:00 às 22:00, online desde abril de 2026.

As reuniões consistem numa sessão de meditação em silêncio, seguida de estudo de material sobre meditação ou Budismo (textos, audio, vídeo ou apresentações de membros), reflexão conjunta sobre o material usado e conversa/partilha final.

Não estamos ligados a nenhum mestre ou tradição religiosa. Procuramos focar no estudo e práticas que podem servir a qualquer pessoa, independentemente da sua religião ou crenças.

O grupo reúne semanalmente desde Fevereiro de 2009, tendo começado por reunir no CUFC (Centro Universitário Fé e Cultura), na Universidade de Aveiro e depois no espaço Sita & Rama.

Meditação: MBSR semana 7 - Cultivando o altruísmo, Matthieu Ricard

Boa tarde

Hoje temos o tema do altruísmo e a prática da meditação Lovingkindness.

O programa é então:
  • Meditação de 30 minutos com Lovingkindness no início. 
  • Palestra do Matthieu Ricard
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Até logo.

Abraços

Luís

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Meditação: semana 6 do MBSR - a arte sagrada de ouvir

Boa tarde

A proposta para amanhã é usar um dos vídeos da semana 6 do MBSR, sobre minfulness e comunicação, e reflectir em conjunto sobre o assunto. 

O programa do costume:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo: A arte sagrada de ouvir por Tara Brach
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Meditação: semana 5 do MBSR - lidar com emoções/sensações dificeis

Boa noite

Na reunião de amanhã vamos usar alguns dos vídeos sugeridos para a quinta semana do MBSR e o programa é o seguinte:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeos
  • Reflexão sobre o tema 
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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Meditação: quarta semana do MBSR - stress: responder vs reagir

Boa tarde

Na reunião de amanhã começamos a quarta semana do programa MBSR e vamos usar um dos vídeos propostos para a semana para iniciar a reflexão.

Programa:
Abraços

Luís

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Meditação: terceira semana do MBSR - introdução ao mindful yoga

Bom dia

Vamos hoje na reunião usar o material da terceira semana do curso MBSR e começar com o mindful yoga. 

O programa é
Abraços

Luís


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