Olá amigos
Completando o tema da semana anterior, vamos usar o pequeno texto de Ajaan Anan Akiñcano, sobre as quatro Moradas Divinas.
Uma pequena parte:
"Refletir sobre as quatro moradas divinas, (brahma-viharas) - amor-bondade, compaixão, alegria altruísta e equanimidade - é um outro método contemplativo que traz grandes benefícios para o praticante. [...] Se persistirmos aplicando a atenção plena a esses pensamentos de amor-bondade, a mente se acalmará naturalmente e se unificará. À medida que formos experimentando a paz da concentração nos sentiremos descontraídos e felizes no nosso íntimo. A mente estará estável e calma. A partir desse ponto, a concentração e o amor-bondade progredirão de mãos dadas, já que nesse ponto ambos são quase a mesma coisa."
O texto completo: http://www.acessoaoinsight.net/arquivo_textos_theravada/Anan_10.php
Vamos também utilizar novamente o EmWave2 para feedback na prática de meditação. O programa:
- Meditação com feedback: 30 minutos
- Leitura do texto
- Reflexão sobre o texto
- Conversa/partilha
Abraços
Luís
