Blog do grupo de meditação e estudo do Dharma de Aveiro

Blog do grupo de meditação e estudo do Dharma de Aveiro

Grupo aberto a qualquer pessoa com interesse em meditação ou Budismo.

Reuniões semanais às segundas-feiras das 21:15 às 22:45 no espaço de Yoga Sita & Rama, em Aveiro (ver Endereços).

As reuniões consistem numa sessão de meditação em silêncio (são dadas breves indicações quando aparece alguém sem experiência), seguida de estudo de material sobre meditação ou Budismo (textos, audio, vídeo ou apresentações de membros), reflexão conjunta sobre o material usado e conversa/partilha final.

Estudamos principalmente Budismo Theravada, mas não estamos ligados a nenhum mestre ou tradição religiosa. Procuramos focar no estudo e práticas do Budismo que podem servir a qualquer pessoa, independentemente da sua religião ou crenças.

O grupo reúne semanalmente desde Fevereiro de 2009, tendo começado por reunir no CUFC (Centro Universitário Fé e Cultura), na Universidade de Aveiro e depois no espaço Sita & Rama.

Meditação: hoje não há

Bom dia

Hoje não vamos ter a nossa reunião semanal de meditação. Recomeça no próximo ano, no dia 2 de Janeiro.

Continuação de boas festas

Luís


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Meditação: O que é o pensamento, J. Krishnamurti

Boa tarde

A proposta para a reunião de hoje é continuarmos com o Krishnamurti, desta vez com o vídeo:


O programa usual:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre a perspetiva apresentada
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Palestra de neurocientista na Universidade de Aveiro

Boa tarde

Convidei uma pessoa das neourociencias para ver dar uma palestra na UA que vai falar sobre o que acontece no cérebro quando se aprende e o que é eficaz para aprender com base nas observações do funcionamento de cérebro. 

Já o ouvi falar e acho que o que tem a dizer é do interesse de todos. Embora seja na quarta depois de almoço, lembrei-me de divulgar para a lista da meditação pois tem muito a ver. Se puderem apareçam!

Divulguem para quem acharem que pode ter interesse em assistir.

Abraços

Luís


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Concerto Sitarama Mantras

Viva!!

É chegado o momento de mais uma partilha de som...

Vem mantrar connosco na próxima quinta-feira, dia 22, às 21:30.

Até lá
_/\_
Sita Sumana
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Meditação: É possível nunca ser magoado? J.Krishnamurti

Boa noite

A proposta para amanhã é usarmos para reflexão o vídeo 

J.Krishnamurti - É possível nunca ser magoado?

que aborda a nossa criação de imagens, que constituem o "eu", e questiona a possibilidade de viver neste mundo sem nenhuma imagem e, portanto, sem puder ser magoado.

Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Meditação: The optimism bias, Tali Sharot

Olá amigos

A proposta para hoje da Joana é continuarmos o tema do optimismo proposto pela Ángela na reunião anterior, com a palestra do TED, legendada em português, 


Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre a perspectiva apresentada
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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à(s)

Meditação: OPTIMSMO de Mark Stevenson

Olá amigos

A Ángela vai moderar a reunião de hoje e propõe como tema o optimismo com o vídeo: 


Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Meditação: Inconsciente -- O princípio do prazer e o princípio da realidade

Olá amigos

A proposta para hoje é manter e aprofundar o interessante tema da reunião anterior usando este vídeo:

Inconsciente -- O princípio do prazer e o princípio da realidade

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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à(s)

Meditação: O Prazer e a Realidade

Bom dia


A reunião de hoje vai ser moderada pelo António com a seguinte proposta:


"O prazer tem um papel determinante nas nossas vidas. O que fazemos, onde vamos ou o que comemos são quase sempre opções que têm em conta o prazer. Quando somos pequenos isso é particularmente evidente. Se não tivermos limites fazemos exclusivamente o que nos dá prazer. À medida que vamos crescendo e ficando adultos deparamos-nos com um "problema": a realidade. E a partir desse momento as nossas vidas são muito determinadas pelos dois princípios: O Prazer e a Realidade. A forma como os conseguirmos balancear vai ser determinante nas nossas vidas.


Nesta reunião vamos, então, falar do prazer. Vamos ver um pequeno video para depois trocar-mos algumas ideias.


António"


O programa do costume:

  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha

Abraços


Luís



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à(s)

Meditação: The Science Behind Yoga

Boa tarde

A proposta para é vermos parte do filme The Science Behind Yoga, que fala, entre outras coisas, sobre a validação científica e explicações para o que sentimos com a prática do yoga e sobre a eficácia da prática de yoga na redução da ansiedade.

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Filme
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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à(s)

Concerto Sitarama Mantras

Viva!!

Convidam-se todos os amigos do Sita&Rama para o concerto de hoje à noite, às 21:30.

Até logo,
_/\_
Sita Sumana
à(s)

Meditação: correta atenção - contemplação dos fenómenos

Bom dia 

A reunião de hoje vai ser moderada pela Isabel que propõe para reflexão uma passagem do sub-capítulo IV - Contemplação dos fenómenos, relativa ao Cultivo da Correta Atenção, do livro "O caminho do meio" de Bhikkhu Bodhi.

Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Leitura do texto
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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à(s)

Meditação: sentados, a andar e metta bhavana

Olá amigos

A proposta para hoje é fazer três tipos de meditação: sentados 30 minutos em silêncio, depois meditação a andar e finalmente metta bhavana (desenvolvimento de boa vontade). A seguir conversamos um pouco.

Abraços

Luís

à(s)

Meditação: a Sombra Humana, conclusão

Bom dia

A proposta para amanhã é continuar com o mesmo tema, a Sombra Humana, concluindo o filme:


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Filme
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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à(s)

Meditação: O Efeito Sombra - Debbie Ford

Bom dia

A proposta para hoje é continuar com o mesmo tema, a Sombra Humana, e continuar a ver o filme da reunião anterior:


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Filme
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Meditação: a sombra humana

Olá amigos

A proposta para amanhã é o tema "a sombra humana", conceito introduzido por Carl Jung, vendo parte do filme:


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Filme
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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Meditação: espiritualidade tântrica

Olá amigos

A proposta para hoje é um texto de Elizabeth Puttick do livro Enciclopédia das Novas Religiões de Chistopher Partidge, com o título "Espiritualidade tântrica". Uma parte do texto:

"Durante muitos séculos, o Ocidente encarou a sexualidade e espiritualidade como opostos incompatíveis. Esta atitude deve-se a um dualismo existente no credo e na sensibilidade cristã. Contudo, outras religiões têm uma atitude mais positiva para com o corpo.
[...] Apesar de todas as acusações, a espiritualidade tântrica tem desempenhado um papel importante na criação e promoção de espiritualidade corporal positiva, que contrasta com as atitudes misóginas presentes nas religiões mundiais".

Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Leitura do texto
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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Meditação: Satipatthana Sutta - Os Fundamentos da Atenção Plena

Bom dia amigos

Proponho para hoje ler parte do Satipatthana Sutta(1) onde o Buda explica o que devemos observar quando meditamos. 

O texto completo com comentários encontra-se aqui: http://www.acessoaoinsight.net/sutta/MN10.php 

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Leitura do texto
  • Reflexão conjunta sobre o texto
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

(1) "Este é um dos suttas mais importantes no Cânone em Pali, contendo a explicação mais completa do caminho mais direto para alcançar o objetivo Budista."

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Porquê meditar, Shinzen Young

Olá amigos

A próxima reunião vai ser moderada pela Patrícia que sugere vermos o vídeo Porquê Meditar do Shinzen Young. 

Aproveito para dar as boas vindas aos novos participantes e deixar algumas informações. 

Toda a atividade do grupo, que começou a reunir em 2009 na Universidade, como um grupo de meditação de simpatizantes do Budismo, vai sendo registada no blog: http://aveiromeditacao.blogspot.pt/

O moderador, que escolhe o tema, vai mudando, e os temas são de algum modo relacionados com meditação. É um grupo de meditação e reflexão e portanto um espaço de paz e harmonia. O programa usual procura criar condições para isso e consiste normalmente em quatro pontos, cuja lógica passo a explicar:

1) Meditação em silêncio

Começamos pela meditação de modo a acalmar um pouco a mente, o que em princípio permite uma maior tranquilidade na troca de ideias que se segue.

Dou indicações, como professor de yoga, sempre que alguém solicita. Mas cada um é livre de usar a sua técnica, caso tenha uma, desde que seja em silêncio. É por isso um grupo aberto a qualquer pessoa de qualquer religião ou sem religião nenhuma que queira meditar em grupo.

2) Apresentação, vídeo ou texto 

Normalmente mantemos o silêncio após a meditação e passamos logo ao tema, sem conversar. Isto em princípio ajuda a manter a mente tranquila e receptiva.

Qualquer pessoa do grupo, pode fazer uma apresentação ou então mostrar um texto ou vídeo, o que serve de ponto de partida para a reflexão conjunta. Mas ninguém se deve sentir na obrigação de o fazer.

Sendo um grupo temático, é importante que o tema não se afaste muito da meditação.

3) Reflexão conjunta sobre o perspetiva apresentada.

Nesta fase é crucial que a conversa seja colaborativa no sentido de aprofundarmos em conjunto a perspetiva apresentada. Não há interesse num confronto infrutífero de opiniões solidificadas mas sim em considerar um ponto de vista sem sequer colocar a questão de concordar ou não com ele. Esta boa prática ficou desde o tempo em que o grupo esteve ligado à Comunidade de Budismo Theravada Nalanda, liderada pelo professor Ricardo Sasaki. 

4) Conversa/partilha

Finalmente a conversa abre e cada um é livre de apresentar os seus pontos de vista. Procura-se manter harmonia também nesta fase, e um ambiente em que cada pessoa se sinta à vontade para expor o que que lhe vai na alma. A ideia é aprendermos e enriquecermos uns com os outros, não é tentar convencer os outros do nosso ponto de vista. 

E que esta prática, que esta vida, sejam em benefício de todos os seres.

Namasté

Luís

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Meditação: 4 Passos para a Felicidade

Boa tarde

A reunião de amanhã vai ser moderada pelo Jorge que propõe para reflexão o texto 4 Passos para a Felicidade do Matthieu Ricard

Programa:
  • Meditação em silencio: 30 minutos
  • Leitura do texto
  • Reflexão conjunta sobre a prespetiva do autor
  • Conversa/partilha
Bom resto de domingo

Luís

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Mindfulness perdeu as suas raízes budistas e pode não nos fazer bem nenhum

Olá amigos

A Joana São Marcos vai moderar a reunião de hoje e sugere este tema e o seguinte texto para reflexão:

https://theconversation.com/mindfulness-has-lost-its-buddhist-roots-and-it-may-not-be-doing-you-good-42526

Programa (das 21:10 às 22:40 no Sita & Rama):
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Leitura do texto (em português)
  • Reflexão conjunta sobre a perspetiva apresentada
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Alguns mitos sobre a meditação

Olá amigos

Recomeçam hoje as reuniões semanais de meditação às segundas das 21:00 às 22:30 no espaço Sita & Rama.

Proponho para hoje um pequeno texto da Margarida Cardoso para servir de base à nossa reflexão conjunta:


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Leitura do texto
  • Reflexão conjunta sobre os tópicos apresentados no texto
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Meditação: Sabedoria Desenvolve Samādhi

Boa tarde,

a próxima reunião será moderada pelo João Pedro com o seguinte plano:
  • meditação por 30 minutos
  • leitura e apreciação de página e meia de "Sabedoria Desenvolve Samādhi"  
  • partilha e conversa até às 22h45.
Dia: segunda-feira
Hora aproximada de entrada : 21h10
Local: Sita Rama, 1º andar, junto ao café gato preto

Luís Descalço

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Meditação: meditação sem religião


Olá amigos

A proposta para hoje é o pequeno vídeo "Mindfulness is Powerful, But Keep Religion Out of It" do Sam Harris, autor do livro "Acordar: um guia para a espiritualidade sem religião".

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre a perspectiva do autor
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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Meditação - 11 Julho

Meditação moderada pelo Carlos Abreu com o seguinte tema:

"The Course of Love", de Alain de Botton

O programa usual:

  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Tema e Reflexão
  • Conversa/partilha
à(s)

Meditação: "Uma maneira simples de quebrar um mau hábito" por Judson Brewer

Olá amigos

A proposta para amanhã às 21:00 no Sitarama é ouvirmos o Judson Brewer a falar sobre a utilização de mindfulness na quebra de maus hábitos, com esta palestra do TED:


O programa usual:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo da palestra
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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Meditação: um retiro de cinco dias

Olá amigos

A reunião de amanhã vai ser ser moderada pelo João Pedro que vai partilhar a sua experiência de participação num retiro de meditação e silêncio. 

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • "Partilha de um relato de um retiro de silêncio de cinco dias", João Pedro
  • Reflexão conjunta sobre a perspetiva apresentada
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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Meditação:Transição do dia de trabalho para a noite, por José Cruz


O reunião do dia 20 de junho foi a Joana São Marcos com o seguinte tema:

"Transição do dia de trabalho para a noite", de José Cruz.

"Sentes que o teu cérebro não está a abrandar o ritmo, estás sempre em constante atividade. Bem, e o que é que vais fazer? Eu tenho 4 ideias para ti que penso que te irão ajudar!"

O programa:
  • Meditação 30m
  • Vídeo e debate do tema
à(s)

Meditação: a depressão

Olá amigos

Estou de volta do Brasil e já vou participar na reunião de amanhã. O tema proposto é a depressão e vamos ouvir o Marshall Rosenberg a falar uns minutos sobre este tema: https://youtu.be/qiZZK98ppkQ

Como está em inglês, sem legendas, vamos usar a transcrição para português que está no ficheiro em anexo. Traduzi muito depressa em cima da tradução automática do youtube e é normal ter alguns erros, mas espero que ainda assim ajude.

O programa é então:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Audio de 7 minutos de Marshall Rosenberg
  • Reflexão conjunta sobre a perspectiva do autor sobre o tema
  • Conversa/partilha
Grato ao João Pedro e a todos por continuarem a reunir, meditar e reflectir juntos. 

Abraços

Luís

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Meditação: meditação e auto ajuda

Bom dia,

A ideia mencionada no Assunto deste email resultou do encontro anterior.

A proposta de trabalho é:

* meditação por 30 minutos

* leitura e video:

Leitura de alguns parágrafos de:

  Ensinamentos de Cristo, Ensinamentos de Buddha
  Ajahn Buddhadasa
  (Edições Nalanda)
  Capítulo III: Fé, Auto ajuda e Kharma.

Visionamento do minuto 32 ao 41 do video:

  "A mente é número um"
  Ajahn Mudito
* Debate e Partilha.


Hora prevista: 21h15, segundas-feiras
Local: Sita Rama (porta ao lado do Café Gato Preto)
Sumários anteriores: http://aveiromeditacao.blogspot.pt/

Bom fim de semana,
João Pedro
(pelo Luís que está ausente e que deve voltar a participar em junho de 2016.)

à(s)

Meditação: "Sensualidade e outros vícios" (*)

(*) o título é apresentado conforme o video original. A palavra "sensualidade" é usada num sentido mais amplo que apenas "qualidade do que é sensual". Julgo que a palavra mais genérica seja "sensações".

Bom dia,

o tema é o apego às sensações e para isso trabalhamos com base em partes do extenso video de Ajahn Mudito, um monge de origem brasileira que já leva 12 anos de prática,

        "Sensualidade e outros vícios"
         https://youtu.be/hsWRCGWbTNA

O plano proposto é então:

* meditação sentada guiada com áudio conhecido
  https://drive.google.com/file/d/0B9Q6sP4-NRBdUFhwbmUweEd3eTA/view?usp=sharing
* debater os cartoons anexos que abrem caminho para o video
* apreciar extratos do video mencionado
* debate e partilha.

Hora provável de arranque dos trabalhos: 21h14.
Local: Sita Rama (porta ao lado direito do café Gato Preto).
Histórico de reuniões passadas:  http://aveiromeditacao.blogspot.pt/

Abraços,
João Pedro
(pelo Luís que está ausente e que deve voltar a participar em junho de 2016.)
à(s)

Meditação: Pensar e Pensamentos Durante a Meditação

Bom dia,

o encontro começará com um aperitivo:

Meditação de Varrimento na Posição Deitada

https://drive.google.com/file/d/0B9Q6sP4-NRBdSnEtbFBpS1pxQkU/view?usp=sharing

que permite obter relaxamento por forma a abrir a mente, seguindo-se uma

Palestra por Ashin Ottama (do início ao minuto 21; do minuto 42 até ao fim)

https://www.youtube.com/watch?v=QVtslPmTp0Y

palestra que irá nutrir a mente com ideias básicas e para dar força à
prática do treino da mente.

Por fim, o
Debate e Partilha
para consolidar a sabedoria adquirida.

São todos bem vindos e não se esqueçam de ativar as legendas em português.

21h10: chegada enquanto termina o yoga,
21h15: entrada para a sala de meditação.
22h45: fim previsto.

Bom fim de semana,
João Pedro
(pelo Luís que está ausente e que deve voltar a participar em junho de 2016.)
à(s)

Meditação: Porque é que o mal existe?

Boa noite,

a proposta para debate é a velha questão de porque é que existe o mal.

Iremos rever um episódio particular duma excelente série

"A História de Deus com Morgan Freeman"

que tem passado no National Geographic. Em particular iremos assistir
ao episódio:

"Por que é que o mal existe? Nesta série, Morgan Freeman tenta perceber e
aprofundar de que forma a fé pode moldar as nossas vidas, qualquer que
seja a religião que professamos ou aquilo em que acreditamos."

http://www.natgeotv.com/pt/series/National%20Geographic%20Channel/a-historia-de-deus-com-morgan-freeman#episodios-t1

O programa é então:

* Meditação em silêncio, 30 minutos, usando as contagens
* Comentários sobre o método
* Partilha do Vídeo:
* Conversa/partilha

Chegada: 21h10
Saida: 23h00

Terei muito prazer em orientar a sessão com base num tema por vós proposto.
Aguardo por propostas.

Abraços,
João Pedro
(pelo Luís que está ausente e que deve voltar a participar em junho de 2016.)
à(s)

Meditação: 3 tipos de mindfulness

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PRÓXIMA SEGUNDA, 9 DE MAIO 2016, NÃO HAVERÁ MEDITAÇÃO
(situação excecional)
==========

Olá amigos

hoje em dia encontramos a palavra "mindfulness" em vários contextos. A
ideia da reunião é afinar um pouco as ideias sobre os vários usos e na
seguinte entrevista iremos rever três possíveis significados da
palavra:

https://youtu.be/VQcZl15lpCk
[Série: "Transformative Inquiry by C G Mayya", no youtube]

O programa é então:

* Meditação por 30 minutos usando meditação guiada:

https://goo.gl/O1wHpZ (audio em português do brasil)

* Visionamento do video mencionado.

* Perguntas e Respostas. Debate.

Chegada: 21h05
Início do silêncio: 21h15
Saida: 22h45

São todos convidados a propor um tema para a reunião seguinte e para
isso basta fazer "reply" indicando o tema. Agradecemos a colaboração
da todos para aumentarmos o espectro de experiências e conhecimentos.

Abraços,
João Pedro
(pelo Luís que está ausente e que deve voltar a participar em junho de 2016.)
à(s)

Meditação: as lições da gratidão

Olá amigos

Por forma a comemorar o presente dia propomos o tema "As Lições da Gratidão":

O programa é então:

* Meditação em silêncio: 30 minutos
* Leitura parcial e reflexão do texto:
http://nalanda.org.br/thanissaro/as-licoes-da-gratidao
* Conversa/partilha

Chegada: 21h05
Início do silênciio: 21h15
Saida: 22h45

São todos convidados a propor um tema para a semana seguinte e para
isso basta fazer "reply" indicando o tema.

Abraços,
João Pedro
(pelo Luís que está ausente e que deve voltar a participar em junho de 2016.)
à(s)

Meditação: consciência e ideais

Olá amigos

A proposta para hoje é o tema supracitado do qual iremos assistir a
duas pequenas partes:

https://www.youtube.com/watch?v=E7Ja50LTTqA

O programa é então:

* Meditação, 30 minutos
* do minuto 37 ao minuto 44: sobre a consciência
* debate
* do minuto 44 ao minuto 57: sobre os ideais
* debate
* Conversa/partilha

Abraços,
João Pedro
(pelo Luís que está ausente e que deve voltar a participar em junho 2016)

Sita Rama, 21h10 - 22h45, às segundas-feiras.
à(s)

Meditação: Se você não existisse, que falta faria? (Mário Sérgio Cortella) -- Parte 2/2

Olá amigos

A proposta para hoje é a continuação do tema supracitado do qual
iremos assistir à última parte.

https://www.youtube.com/watch?v=3rzvOqrtWIc

O programa é então:

* Meditação por 30 minutos
* Vídeo filosófico (depois do minuto 38)
* Reflexão sobre o tema
* Conversa/partilha

Abraços,
João Pedro
(pelo Luís que está ausente e que deve voltar a participar em junho 2016)
à(s)

Meditação: Por que é tão difícil mudar? ● Pedro Calabrez

Boa tarde,

a proposta para debate é a velha questão de porque é tão difícil mudar.

Vamos conhecer este jovem orador:

https://www.youtube.com/watch?v=dlKiKN1sm9A

O programa é então:

* Meditação em silêncio, 30 minutos, usando as contagens
* Comentários sobre o método
* Partilha do Vídeo
* Conversa/partilha

Chegada: 21h00
Saida: 22h45

Terei muito prazer em orientar a sessão com base num tema por vós proposto.
Aguardo por propostas.

Abraços,
João Pedro
(pelo Luís que está ausente e que deve voltar a participar em junho de 2016.)
à(s)

Meditação: Se você não existisse, que falta faria? (Mário Sérgio Cortella) -- Parte 1

Olá amigos

A proposta para hoje é o tema supracitado do qual iremos assistir a
uma primeira parte:

https://www.youtube.com/watch?v=3rzvOqrtWIc

O programa é então:

* Meditação, 30 minutos, para mentes agitadas, baseada em [1]
* Vídeo filosófico (40 min)
* Reflexão sobre o tema
* Conversa/partilha

Aguardo por propostas para segunda-feira, dia 4 de abril.

Abraços,
João Pedro
(pelo Luís que está ausente e que deve voltar a participar em junho 2016)

[1] https://youtu.be/03nifVj9pqI?list=PL457145371DE658FF

Sita Rama, 21h - 22h45, às segundas-feiras.
à(s)

Meditação: O medo à liberdade e a alma humana - Leandro Karnal (Reposição)

Olá amigos

A proposta para hoje é o tema supracitado e sobre o qual iremos
assistir a 30 minutos do video começando no minuto 9:

https://www.youtube.com/watch?v=V-ElmXSZTSc

O programa é então:

* Meditação em silêncio: 30 minutos
* Vídeo
* Reflexão sobre o tema no contexto da atualidade (guerra real,
desastres financeiros, políticos don't care)
* Conversa/partilha

Chegada: 21h00
Saida: 22h45

São todos convidados a propor um tema para a semana seguinte e para
isso basta fazer "reply".

Abraços,
João Pedro
(pelo Luís que está ausente e que deve voltar a participar em junho de 2016.)
à(s)

Meditação: "Sobre o Amor" por Ajahn Jayasaro

Olá amigos

a proposta para hoje é a leitura parcial do livreto

http://cdn.amaravati.org/wp-content/uploads/2014/09/Sobre-o-Amor-Ajahn-Jayasaro.pdf

do qual segue o excerto: "Mas nas histórias que eu acalentei na minha
juventude, os finais felizes quase sempre envolviam um certo tipo de
amor, e comecei a observar que na realidade, o amor nem sempre é uma
garantia para a felicidade e raramente soluciona seja o que for por
muito tempo. "


O programa é então:

* Meditação em silêncio: 30 minutos
* Leitura
* Reflexão sobre o tema
* Conversa/partilha

O tema da segunda-feira passada (O medo à liberdade e a alma humana -
Leandro Karnal) continuará numa próxima reunião.

Abraços,
João Pedro
(pelo Luís que está ausente e que deve voltar a participar em junho de 2016.)
à(s)

Meditação: O medo à liberdade e a alma humana - Leandro Karnal

Olá amigos

A proposta para hoje o tema supracitado do qual iremos assistir a uma
parte e começando no minuto 9:

https://www.youtube.com/watch?v=V-ElmXSZTSc

O programa é então:

* Meditação em silêncio: 30 minutos
* Vídeo
* Reflexão sobre o tema
* Conversa/partilha

Abraços,
João Pedro
(pelo Luís que está ausente e que deve voltar a participar em junho.)
à(s)

Fwd: Meditação: expressar sentimentos e necessidades, Marshall Rosenberg


Olá amigos

A proposta para hoje é continuar com o tema da comunicação não violenta, com o vídeo Introd. à Comunicação Não-Violenta - Parte 2: Expressar Sentimentos e Necessidades 

O programa é então:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Deve ser esta a última reunião em que participo e devo voltar a participar em junho. 

Abraços

Luís

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à(s)

Meditação: Introdução à Comunicação Não-Violenta, por Marshall Rosenberg

Olá amigos

Proponho para hoje parte de uma palestra de Marshall Rosenberg sobre comunicação não-violenta. 

Programa
Abraços

Luís

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à(s)

Meditação: O verdadeiro sentido das coisas


A reunião do dia 15 de janeiro foi moderada pela Joana e foi usado o filme O verdadeiro sentido das coisas

O programa do costume:

  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Filme
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha



à(s)

Meditação: As Cinco Faculdades Espirituais por Bhikkhu Bodhi

Olá amigos

A proposta para hoje é o texto do Bhikkhu Bodhi: As Cinco Faculdades Espirituais

"O conceito das faculdades é de certa forma semelhante ao antigo conceito Grego das virtudes. Tal como as virtudes, as faculdades são poderes ativos que coordenam e canalizam as nossas energias naturais, dirigindo-as para alcançar a harmonia e o equilíbrio internos essenciais para a nossa verdadeira felicidade e paz. Visto que as faculdades devem servir como agentes de controle interno, isto implica que, exceto por sua influência de contenção, nossa natureza não se encontra sob nosso controle. Deixada por sua própria conta, sem o governo de uma fonte superior de orientação, a mente é vítima de forças que crescem dentro de si mesma, forças tenebrosas que nos mantêm subjugados e que evitam que alcancemos o nosso mais elevado bem estar e verdadeira bondade. Essas forças são as contaminações (kilesa). Enquanto vivermos e agirmos sob o seu domínio não seremos senhores de nós mesmos, mas apenas peões passivos, compelidos pelos nossos desejos cegos a agir de formas que prometem satisfação mas que no final conduzem apenas à miséria e escravidão. A verdadeira felicidade envolve necessariamente alcançar a autonomia interna, a força para resistir aos puxões e empurrões dos nossos apetites, e isso é alcançado precisamente através do desenvolvimento das cinco faculdades espirituais."

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Leitura do texto
  • Reflexão conjunta sobre o texto
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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Meditação: a surpreendente ciência da felicidade

Bom dia amigos

A reunião de hoje vai ser moderada pelo António com a seguinte proposta:

"Vamos ver um vídeo A surpreendente ciência da felicidade de Dan Gilbert, (escritor e psicólogo social) onde aborda, mais uma vez, o tema da felicidade. Vamos falar de felicidade natural, a que resulta de conseguirmos os nossos objetivos, ou se quiserem de obtermos o que desejamos. E o que resta quando as nossas vontades não são satisfeitas ou os nossos planos foram alterados. Será que nestes casos ainda há lugar para a felicidade?"

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre o tema 
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Meditação:"Compaixão: Encontrar o Sofrimento Sem Resistência", de Gil Fronsdal

Olá amigos

A reunião de hoje vai ser moderada pela Isabel que propõe a leitura de um texto do Gil Fronsdal: "Compaixão: Encontrar o Sofrimento Sem Resistência"

"[...] Quando encaramos o sofrimento sem resistência, o sofrimento não nos torna vítimas. Pelo contrário, pode ser motivador de duas maneiras. Por um lado, pode inflamar o desejo, talvez até mesmo a paixão, para a prática espiritual que resolva as raízes do sofrimento dentro de nós mesmos. Isto significa ter a motivação para esclarecer as nossas resistências, apegos e medos, bem como nossas alegrias e pontos fortes. Por outro lado, o nosso contato com o sofrimento pode despertar o desejo compassivo por aliviar esse sofrimento. [...]" 

Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Leitura do texto
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Meditação: Want to be happy? Be grateful, por David Steindl-Rast

Olá amigos

A reunião de hoje vai ser moderada pela Patrícia que propõe vermos esta palestra: 

http://www.ted.com/talks/david_steindl_rast_want_to_be_happy_be_grateful

Programa
  • Meditação em silêncio:30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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Meditação: maior estudo sobre a felicidade

Olá amigos 

A proposta para hoje é uma palestra do Robert Waldinger que fala das conclusões do maior estudo sobre a felicidade e a importância das (boas) relações humanas. 


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís



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Meditação: as 3 toranjas

Olá amigos

Vamos hoje usar o texto "As três toranjas" proposto pela Joana Sao Marcos.

https://margaridazulcardoso.wordpress.com/2015/04/14/as-tres-toranjas/

Programa:
-Meditação em silêncio: 30 minutos;
-Leitura do texto;
-Reflexão sobre o tema;
-Conversa/partilha.

Abraços

Luís

à(s)
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