Meditação: metta bhavana e meditação ao longo de 2017

Bom dia 

A reunião de hoje vai ser moderada pela Isabel que propõe "30 minutos de meditação metta, seguidos de uma reflexão partilhada sobre o papel da meditação na nossa vida ao longo deste ano".

Para quem não conhece pode ver por exemplo em português aqui: http://pt.wildmind.org/metta/desenvolvendo

Programa:
  • Meditação metta: 30 minutos
  • Reflexão conjunta sobre o tema proposto
Abraços

Luís


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à(s)

Meditação: a filosofia de Nietzsche

Bom dia 

A proposta para a reflexão de hoje é um pequeno vídeo sobre a filosofia de Nietzsche. 

Embora algumas afirmações deste filósofo possam parecer exageradas, tendo em conta o contexto em que viveu, são relevantes. Até que ponto é um pensador com importância na construção de parte do que somos hoje?

Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre as perspetivas apresentadas
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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à(s)

Meditação: "O que nos faz felizes?", de Pedro Calabrez

Bom dia

A reunião de hoje vai ser moderada pela Isabel que propõe o video "O que nos faz felizes?", de Pedro Calabrez para a nossa reflexão.

O programa, como de costume:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema apresentado
  • Conversa/partilha
Abraços e até logo

Luís

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Sem vírus. www.avast.com
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Meditação: Inteligência Emocional e Mindfulness



A reunião de ontem foi moderada pelo Luís e Sílvia, com tema "Inteligência Emocional e Mindfulness".

Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Exposição do tema e Reflexão
  • Conversa/partilha
à(s)

Meditação: Sabedoria e Felicidade, Leandro Karnal

Bom dia

A reunião de hoje vai ser moderada pelo António, que sugere como tema "a sabedoria e a felicidade" com este pequeno vídeo do já nosso conhecido Leandro Karnal:

Leandro Karnal • Sabedoria e Felicidade

Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre a perspetiva apresentada
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Sem vírus. www.avast.com
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Meditação: Porque não mudamos, por J. Krishnamurti

Bom dia 

A proposta para hoje é voltar a Krishnamurti com este pequeno vídeo sobre a humanidade e a mudança:

J.Krishnamurti - Por que você não muda? Qual seria sua Resposta?

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre as perspectivas apresentadas
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Sem vírus. www.avast.com
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Meditação: Técnicas para Silenciar a Mente por Ajahn Brahm

Boa tarde

A proposta para hoje é um pequeno vídeo do Ajahn Brahm em que fala do valor do silêncio e propõe uma técnica para silenciar a mente. 

Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre a perspetiva apresentada
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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à(s)

Meditação: Comunicação e compaixão por Mauro Gaglietti

Bom dia

Hoje modera o Walter e sugere esta palestra que aborda diversos temas, incluindo a observação sem julgamento, comunicação e compaixão.


Recordo que é importante manter silêncio após a sessão de meditação sentados. A ideia é que a mente se mantenha calma e receptiva para a apresentação que se segue. Então, a não ser que seja mesmo preciso falar, mantemos o silêncio até que se inicie a reflexão conjunta.

Programa usual:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre a perspetiva apresentada
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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Sem vírus. www.avast.com
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Meditação: Filosofia para uma vida feliz, por Sam Berns

Olá amigos

A proposta para amanhã, que se relaciona com a conversa da semana anterior, é esta curta palestra do Sam Berns, que teve uma doença rara chamada Progeria, e apresenta os seus simples princípios para uma vida feliz:

My philosophy for a happy life | Sam Berns | TEDxMidAtlantic (em inglês com legendas em Português)

O programa usual:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre a perspetiva apresentada
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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Sem vírus. www.avast.com
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Meditação: A arte de sermos nós próprios, de Caroline McHugh

Bom dia 

A proposta para hoje é sugestão da Cristina. A palestra da Caroline McHugh:


em inglês com legendas em português.

Programa do costume:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo da palestra
  • Reflexão conjunta sobre as perspetivas apresentadas
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Sem vírus. www.avast.com
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Meditação: Atitudes que fazem a diferença, Leandro Karnal

Bom dia

Hoje o moderador é o António e vamos ver o vídeo seguinte, com uma palestra do nosso já conhecido Leandro Karnal:


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre as perspectivas apresentadas
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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Sem vírus. www.avast.com
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Meditação: porque razão fazemos o que fazemos, Tony Robbins

Bom dia 

Hoje é o Walter que modera e sugere

"Uma palestra de Anthony Robbins considerado um dos melhores coach de desenvolvimento pessoal do mundo, especialista em Programação Neurolinguista, otimo profissional. Acho que vão gostar."

A palestra é esta:


Programa: 
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Começamos às 21:15 no sitarama (www.sitarama.pt).

Abraços

Luís


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à(s)

Meditação: Os Hábitos da Felicidade por Matthieu Ricard

Boa noite 

O tema de amanhã é uma proposta da Veronica e vamos usar este vídeo, da palestra "Os Hábitos da Felicidade" do Matthieu Ricard:


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís



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à(s)

Meditação: O poder da tolerância zero, Isabelle Mercier

Boa tarde

A proposta para a reflexão de hoje, sugerida pela Cristina, é o vídeo


que fala, entre outras coisas, sobre a importância de dizer não quando isso é o mais apropriado a fazer e como a tolerância, num certo sentido, e as consequentes preocupações, nos tiram energia.

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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à(s)

Meditação: O que é encontrar a sua essência, Lama Padma Samten

Bom dia!

Terminou o mês de agosto e voltamos hoje às reuniões de meditação que, como de costume, iniciam às 21h15 no espaço sitarama (www.sitarama.pt).

Nem sempre é simples voltar ao trabalho após um período de férias. Bem como lidar com mudanças, em particular para situações que consideramos piores. Mas é sempre possível olhar para as coisas de diversas formas, e aquilo que parece negativo também pode ser visto como positivo, ou simplesmente visto. A proposta para hoje é refletir sobre este assunto, e outros relacionados, com a ajuda desta pequena entrevista ao Lama Padma Samten: 


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Meditação: continuação do tema anterior

Boa tarde

A proposta para hoje é continuar o tema da reunião anterior, em particular o interesse em a ciência estudar fenómenos "paranormais", como telepatia, comunicação com espíritos, recordações de vidas anteriores, etc (ver http://aveiromeditacao.blogspot.pt/). 

Como a palestra da semana passada foi um pouco longa, sugiro que cada um que queira, diga o que pensa sobre o assunto e ficamos assim desta vez com mais tempo para conversar.

Programa 
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

PS. Esta é a última reunião antes das férias e recomeçamos no fim de agosto/início de setembro

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Meditação: Da Investigação Científica à Harmonia Universal, Luís Portela

Bom dia

A reunião de hoje vai ser moderada pelo Walter, que sugere para reflexão a palestra Da Investigação Científica à Harmonia Universal, do Luís Portela.

O programa é então
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema 
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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Meditação: método socrático

Boa tarde

A proposta para a reunião de hoje é refletir um pouco sobre o método socrático, começando com este vídeo: Filosofia - Sócrates

Este tema vem na continuação da reunião anterior em que referimos a questão das várias formas possíveis de conversar. E se, em vez de defender, procurarmos destruir a nossa opinião, com a ajuda uns dos outros? 

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/patilha
Abraços

Luís

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à(s)

Meditação: som e silêncio

Bom dia 

O tema para conversarmos hoje é o som e o silêncio, incluído a importância de passar tempo em silêncio, a tolerância ao ruído, o som na meditação e os mantras, a música, a musicoterapia e outros assuntos relacionados. 

Não temos vídeo ou texto e a proposta é que, quem quiser, diga alguma coisa sobre este assunto, importante para si, que pareça interessante e útil partilhar com os outros.

Programa:
  • Meditação (15 minutos com tambor xamanico e 15 minutos em silêncio)
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Meditação: ofensas e narcisismo


Esta sessão de meditação foi uma proposta conjunta minha e do João Pedro tendo como tema o narcisismo e o sentir-se ofendido.

Vimos os vídeos

https://youtu.be/ipTlosTt3y8

https://youtu.be/F-mju_gW3c8

e fizemos um pequeno "jogo" depois de ver os vídeos em que cada um atribuiu uma pontuação de 1 a 5 aos restantes em relação aos aspetos "ofende-se facilmente", "é narcicista", "é patético".

O programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeos
  • Pequeno "jogo"
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Luís

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Meditação: filme "Eu maior (higher Self)"

Boa tarde

Hoje vamos usar parte deste filme, sugerido pela Sílvia: "Eu maior (higher Self)". Um filme sobre auto-conhecimento e busca da felicidade.

O programa é então
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Filme
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços e até já

Luís


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à(s)

Meditação: "O que estou fazendo de mim?" por Leandro Karnal

Boa tarde

Depois das 8 semanas do MBSR, a proposta para hoje é ver parte do vídeo de uma palestra do Leandro Karnal, sugerido pela Cristina que, entre outras coisas, nos motiva a agir com eficácia.

A palestra toca em vários temas sobre os quais temos conversado, como amizade, equilíbrio, pessimismo, optimismo, etc. Parece um bom ponto de partida para reflexão conjunta. 

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo da palestra
  • Reflexão conjunta sobre os temas da palestra
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís
 

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à(s)

Meditação: última semana do MBSR - felicidade

Boa tarde 

Vamos usar hoje uns dois vídeos sugeridos para a semana 8 do MBSR: A felicidade por Tara Brach

Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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à(s)

Meditação: MBSR semana 7 - Cultivando o altruísmo, Matthieu Ricard

Boa tarde

Hoje temos o tema do altruísmo e a prática da meditação Lovingkindness.

O programa é então:
  • Meditação de 30 minutos com Lovingkindness no início. 
  • Palestra do Matthieu Ricard
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Até logo.

Abraços

Luís

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à(s)

Meditação: semana 6 do MBSR - a arte sagrada de ouvir

Boa tarde

A proposta para amanhã é usar um dos vídeos da semana 6 do MBSR, sobre minfulness e comunicação, e reflectir em conjunto sobre o assunto. 

O programa do costume:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo: A arte sagrada de ouvir por Tara Brach
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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à(s)

Meditação: semana 5 do MBSR - lidar com emoções/sensações dificeis

Boa noite

Na reunião de amanhã vamos usar alguns dos vídeos sugeridos para a quinta semana do MBSR e o programa é o seguinte:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeos
  • Reflexão sobre o tema 
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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à(s)

Meditação: quarta semana do MBSR - stress: responder vs reagir

Boa tarde

Na reunião de amanhã começamos a quarta semana do programa MBSR e vamos usar um dos vídeos propostos para a semana para iniciar a reflexão.

Programa:
Abraços

Luís

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à(s)

Meditação: terceira semana do MBSR - introdução ao mindful yoga

Bom dia

Vamos hoje na reunião usar o material da terceira semana do curso MBSR e começar com o mindful yoga. 

O programa é
Abraços

Luís


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à(s)

Meditação: segunda semana do MBSR - introdução à meditação sentada

Boa noite 

Na reunião de amanhã continuamos com o material do curso MBSR e o programa é o seguinte:
  • Meditação guiada com o audio do curso, de 32 minutos
  • Videos da segunda semana
  • Reflexão conjunta sobre os temas dos vídeos
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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à(s)

Meditação: inicio do curso online Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

Olá amigos

A sugestão para a próxima segunda-feira é iniciar o curso MBSR online disponível aqui: 


Para quem não conhece, o MBSR é o programa mais conhecido e mais cientificamente validado de aplicação de técnicas baseadas em mindfulness com fins terapêuticos. O programa foi criado pelo Jon Kabat-Zinn que começou a utilizar a palavra "stress" como alternativa para "dukkha". Pode-se assim dizer também que é um programa para a redução da insatisfação. 

Este curso é disponibilizado pelo Dave Potter, psicoterapeuta e instrutor de MBSR certificado pela University of Massachusetts Medical School. Ele disponibiliza o curso gratuitamente para as pessoas que não têm possibilidade de o fazer com um instrutor certificado. A Sílvia sugeriu fazermos o curso online em conjunto e parece-me uma excelente ideia usar os materiais nas reuniões nas próximas oito semanas, pois é material de qualidade das pessoas mais conhecidas na área que vale a pena aproveitar.

Recomendo a quem quiser participar neste desafio que comece já a ler a página Web e os curtos vídeos da introdução. O curso de 8 semanas implica uma prática diária de cerca de 30 minutos. Noto que não sou um instrutor certificado de MBSR e a ideia é fazermos um curso online em conjunto. Quem não tem possibilidade de fazer o curso pode ainda assim experimentar e aprender as técnicas que vamos utilizando nas reuniões. 

Programa para a próxima reunião:
  • Meditação: body scan
  • Vídeo sobre mindfulness
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Boa Páscoa. Abraços

Luís

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à(s)

Meditação: Lucidez nas relações (cont)

Boa tarde

A proposta para a próxima reunião é continuar o tema da reunião anterior com o vídeo

Lucidez nas relações | Márcia Baja | Cebb Recife

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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Luis Descalço
http://sweet.ua.pt/luisd/
à(s)

Meditação: medo e primavera (2017-04-03)

Boa tarde.

a palavra "amor" continua a ser a mais usada nas nossas reuniões e
desta vez, para nos acompanhar, temos a luz solar renovada, os
passarinhos a cantar, um pouco mais de calor, tudo a despertar algo
por dentro.

O programa:

Meditação em silêncio: 30 minutos
Video de Márcia Baja [1]
Reflexão sobre o tema
Conversa/partilha

Referências:

[1] https://youtu.be/kxdzdqo0VDs (Lucidez nas relações | Márcia Baja |
Cebb Recife)

Período habitual de silêncio: das 21h20 às 21h50.
Se a porta estiver fechada toque à campainha, sff (linha de baixo, esquerda).

obrigado e um abraço,

João Pedro,
(por convite da Sílvia para facilitar a sessão).
à(s)

Meditação: Mudar (2017-03-27, 21h05)

Viva,

na sessão passada falámos em mudar pela via do treino (prática da alegria apreciativa substituindo a inveja e o ciúme) e na próxima segunda-feira iremos debater outros temas relacionados com "mudar" através de dois videos que se complementam.

O programa:

Meditação "Consciência do Corpo" [3]: 34 minutos
Videos [1 e 2]
Reflexão sobre o tema
Conversa/partilha

Sessão contendo sugestões da Cindy, João Pedro e Isabel.

São todos bem vindos e quem há muito não aparece faça uma visitinha. Ficaremos contentes mesmo que seja só uma vez.
Abraços,

João Pedro
(a convite da Sílvia)
à(s)

Meditação: Amor, Mudita, Alegria Apreciativa (segunda, 21h05, 2017-03-20)

VIvam,

a palavra "amor" terá sido a mais usada na nossa reunião anterior e
uma das formas de amor é a alegria apreciativa.

O programa:

Meditação em silêncio: 30 minutos
Leitura sobre alegria apreciativa
Reflexão sobre o tema
Conversa/partilha


Referências:

[1] https://imhouston.wordpress.com/platicas-en-espanol/mudita/
[2] http://nagamudita.blogspot.pt/2015/01/mudita-virtude-ser-conquistada.html?m=1


Complementar:
[3] http://www.buddhadasa.nalanda.org.br/as-quatro-moradias-divinas-amizade-compaixao-alegria-apreciativa-e-equanimidade/
[4] http://www.luzdaserra.com.br/estou-tao-feliz-por-voce#forward
[5] https://youtu.be/0NZnqrkAjh8

Abraços,

João Pedro,
(por convite da Sílvia para facilitar a sessão).
à(s)

Meditação: "Mudança interna e a nova geração"

Boa tarde,

O tema proposto para hoje é "Mudança interna e a nova geração".

O programa:

Meditação em silêncio: 30 minutos
Visionamento parcial do Vídeo
Reflexão sobre o tema
Conversa/partilha


Referências:

- https://youtu.be/bNNITen6VO4
- https://olharbudista.wordpress.com/2016/04/08/retirocurso-vipassana-10-dias-minha-experiencia/

Abraço,

João Pedro,
(por convite da Sílvia para facilitar a sessão).
à(s)

Meditação: sobre a ansiedade

Boa tarde,

aceitei o convite feito pela Sílvia para moderar esta reunião e
ficarei contente de vos rever. Desde já um abraço para todos.

O tema proposto para hoje é a ansiedade.

O programa:

Meditação em silêncio: 30 minutos
Vídeo e Leitura inspirados no recente livro.
Reflexão sobre o tema
Conversa/partilha


Referências:
- SOS Ansiedade de Enrique Rojas
- http://www.dn.pt/noticias-magazine/interior/a-ansiedade-tem-cura-saiba-como-5702082.html
- http://sicnoticias.sapo.pt/programas/edicaodamanha/2017-02-17-SOS-Ansiedade-apresentado-esta-sexta-feira

Abraços

João Pedro,
(a pedido da Sílvia).
à(s)

Eventos Sita&Rama

Viva!!

Em Março, a não perder no Sita&Rama - Yoga, Arte e Terapias:

  • Movimento Integrativo - Promoção da saúde e bem-estar: terças-feiras, às 21:15

  • Concerto Sitarama Mantras: dia 17 Março, às 21:30

  • Yoga a Pares e em grupo: Quartas-feiras, em março, às 19:00.


Movimento Integrativo - Promoção da saúde e bem-estar

O programa inclui sessões semanais com base em diferentes caminhos de autoconhecimento: yoga, arte-terapia e educação emocional e ambiciona tornar as pessoas mais conscientes e felizes.
As oficinas serão em grupo e o trabalho a realizar dependerá das suas necessidades e desenvolvimento, visando um equilíbrio geral. A duração de cada sessão será de 1h15m.
Yoga, Arteterapia e Educação Emocional, como caminhos de autoconhecimento, vão permitir-nos uma forma simples e autêntica de comunicação. Vamos assim partir numa viagem ao nosso interior, usando recursos variados para alimentar o corpo, a mente e a alma, desde a respiração, a meditação, os desbloqueios físicos, a pintura, a musica, a escrita, a dança e todo um conjunto de formas de expressão e libertação emocional.
Vamos aprender a aceitar, a respeitar, a confiar, a perdoar… A AMAR e SER FELIZ!




Concerto Sitarama Mantras

Sitarama mantras é um grupo de mantras que nasceu da paixão pelo som e do seu potencial terapêutico.

Vem sentir a vibração e deixar-te levar pelo ritmo. :)

Valor: donativo.



Yoga a Pares e em grupo

Mais profundo do que a consciencialização do nosso ser individual é o conhecimento, a partilha, a entrega e a adaptação ao outro.
Vem SER no todo. :)




Mais informações e inscrições:
sitarama.aveiro@gmail.com/ 936368285


Até lá :)
Namaste
Sita Sumana

à(s)

Meditação: empatia

Boa tarde

O tema proposto para hoje é a empatia e vamos usar este pequeno vídeo sugerido pela Patrícia: The Importance Of Empathy

O programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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à(s)

Meditação: pessimismo, Schopenhauer e Budismo

Boa noite

A proposta para amanhã é usar um pequeno vídeo sobre Schopenhauer e conversar um pouco sobre pessimismo, Schopenhauer e Budismo, relacionado com o tema do optimismo que temos abordado em reuniões anteriores.

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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à(s)

Meditação: pessimismo, Schopenhauer e Budismo

Boa noite

A proposta para amanhã é usar um pequeno vídeo sobre Schopenhauer e conversar um pouco sobre pessimismo, Schopenhauer e Budismo, relacionado com o tema do optimismo que temos abordado em reuniões anteriores.

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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à(s)

Meditação: Pensar Positivo Afeta a Estrutura do Seu Cérebro

Olá amigos

A proposta para hoje é voltarmos ao tema do pensamento positivo com o vídeo sugerido pela Patrícia:

Pensar Positivo Afeta a Estrutura do Seu Cérebro

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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à(s)

Meditação: "Medo de mudanças. Coragem não é ausência de medo", Mario Sérgio Cortella

Boa tarde

A proposta de tema para hoje é o hábito e a mudança. Vamos ver uma pequena conversa com Mário Sérgio Cortella sobre este assunto, sugerida pelo João Pedro, para iniciar a nossa reflexão conjunta.

Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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à(s)

Meditação: Modernidade Líquida, Leandro Karnal

Bom dia

A proposta para hoje é vermos partes de um vídeo de uma palestra com o título "Modernidade Líquida" de Leandro Karnal, um historiador brasileiro, atualmente professor na Universidade Estadual de Campinas.

É uma proposta do José Carlos Lopes que se relaciona com alguns temas sobre os quais temos conversado em reuniões anteriores. 

Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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à(s)

Meditação: como aprendemos (e como podemos ensinar melhor a apreender), João Cerqueira

Boa tarde 

Tal como combinado na reunião anterior, vamos ver hoje parte do vídeo: 

Como aprendemos (e como podemos ensinar melhor a apreender), João Cerqueira

O João Cerqueira é neuro-cientista, investigador na Universidade do Minho e médico no Hospital de Braga e uma das coisas em que trabalha tem a ver com o que acontece no cérebro quando aprendemos e como usar essa informação para melhorar a aprendizagem. 

Esta palestra foi no Departamento de Matemática da UA. Convidei-o no âmbito da linha temática MATEAS, da unidade de investigação CIDMA, da qual sou membro.

O programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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à(s)

Movimento Integrativo - 13 janeiro

Viva!!

Amanhã temos mais um momento de partilha muito especial:

- Waking Dream Therapy

- Terapia do som


WAKING DREAM THERAPY
Esta terapia é uma viagem onírica, entre passado, presente e futuro, no sentido de libertação do EU, do subconsciente para o consciente, da sombra para a luz. 
É uma terapia com vários benefícios para a saúde, sobretudo com foco privilegiado nomeadamente ao nível do coração - o Anahata Chrakra.
Não tem qualquer contraindicação e destina-se a qualquer tipo de pessoa com interesse por um caminho de autoconhecimento, que intente melhorar a sua confiança e autoestima e que procure libertar-se de crenças, medos, bloqueios e preconceitos.
Muitas vezes, numa única sessão, revelam-se insights que podem mesmo transformar a vida do sujeito, isto porque a interpretação de dados encobertos pelo subconsciente pode ser de tal forma reveladora que permite essa metamorfose e mudança de vida.

TERAPIA DO SOM - TAÇAS TIBETANAS
Os sons das taças tibetanas equilibram o corpo e a mente. 
A vibração produzida pelo som das taças proporciona harmonia, desperta o poder curativo do corpo e purifica o ambiente.
Principais benefícios da terapia do som:
- Melhora a capacidade para atingir um estado de relaxamento profundo.
- Estimula a criatividade, a concentração, a clareza mental e capacidade de ação.
- Desbloqueamento energético e sensação de bem estar imediata.
- Alivia o stress, a ansiedade e melhora a autoconfiança.
- Reforça o sistema imunitário e alivia dores crónicas
- Equilibra dos hemisférios cerebrais.
Aumenta a energia por meio da estimulação do líquido encefalorraquidiano.
- Equilibra e limpa os chacras.
- Massagem suave e harmonização de cada célula do corpo
Facilita o acesso à intuição e à consciência subtil.
- Purifica o ambiente.


A contribuição da sessão é de 7,5€. 
Alunos do sita&rama têm desconto de 30%.

Inscrições para o e-mail ou 936368285.

Até lá :)

Namaste
Sílvia
(Sita Sumana)

à(s)

Meditação: como arruinar o seu relacionamento, JP Sears

Boa tarde

Hoje vamos ter um tema sério, os relacionamentos, sugerido na reunião anterior, aliado ao tema da importância de alguma leveza e humor ao lidar com temas sérios. Vamos para isso usar o vídeo:


que, a brincar, incluí algumas observações fundamentais sobre os relacionamentos.

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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à(s)

Meditação: Como a meditação mudou a minha vida, Mamata Venkat

Bom dia

Para a primeira reunião do ano temos a seguinte palestra inspiradora:


Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo (inglês com legendas em espanhol)
  • Reflexão conjunta sobre a perspectiva apresentada
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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à(s)